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Projeto de Estimulação Cognitiva " Onde é que anda a minha cabeça?" – Sessão especial - Mindfulness
Sabia que ao (re)aprender a respirar corretamente, poderá ganhar uma maior capacidade pulmonar o que origina um aumento da circulação do oxigénio pelo corpo. Além disso, os exercícios respiratórios relaxam o corpo e melhoram a capacidade de concentração. Tal como a meditação poderá combater os sentimentos de tristeza e agitação, as perdas de memória, de apetite e a insatisfação com a vida.
Nesta sessão os nossos seniores, tiveram como pano de fundo o nosso belíssimo Jardim da Estrela, e a oportunidade de experienciar técnicas de relaxamento e respiração, relacionadas com o Mindfulness, sendo o propósito desta prática, o estar no momento presente, “no aqui e no agora”, de uma forma mais consciente possível, abstraindo-se do passado e do futuro.
Por fim, os participantes consciencializaram a importância da adoção de uma atitude de curiosidade, aceitação e não julgamento perante a vida, tendo os mesmos se predisposto, a dedicarem um tempo/um espaço diário para o treino da mente através das técnicas aprendidas durante esta última sessão.
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