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De acordo com as previsões os valores da temperatura máxima vão subir gradualmente para valores acima da média na generalidade do território.
A exposição a períodos de calor intenso constitui uma agressão para o organismo. Saiba como se proteger.
Os grupos mais vulneráveis a ondas de calor devem ter uma especial atenção, como crianças, grávidas, idosos, desportistas, trabalhadores ao ar livre e doentes crónicos.
- Evitar a exposição ao sol entre as 11h e as 17h, privilegiando locais frescos, sombreados ou climatizados.
- Beber água com frequência, mesmo sem sede: crianças, idosos, grávidas e doentes crónicos devem ser incentivados a hidratar-se regularmente.
- Usar roupa leve e clara, chapéu e protetor solar em caso de saída à rua.
- Manter a casa fresca: fechar janelas e persianas durante o dia e abrir à noite para arejar.
- Optar por refeições leves e frescas; evitar alimentos pesados ou demasiado quentes.
- Garantir o acompanhamento de pessoas mais vulneráveis, verificando diariamente o seu estado de saúde e conforto.
- Estar atento a sinais de alerta como tonturas, confusão, pele quente e seca – nesses casos, deve-se contactar o SNS24 (808 24 24 24).
Caso necessite de aconselhamentos, pode contactar a Linha de Saúde 24: 808 24 24 24.
Em casos de emergência, ligue para o 112. Mais informações em www.dgs.pt.
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